ЧАСЫ РАБОТЫ: 08:00-21:00 - БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Г. НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ, 41/09Б, 2 ЭТАЖ. ТЕЛЕФОН: +7(960)085-55-35

Йога и другие занятия

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога – система целостного развития человека. Во время занятия делается упор на физиологию, безопасность, эффективность и дыхание. Результатом служит то, на что было нацелена практика: здоровье, состояние вдохновения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
Чистым желанием и практикой мы способны прийти туда, где мы действительно должны быть, туда, где мы есть. Йога как и все в нашей жизни субъективна. Но значение её связывать, соединять. Для меня это соединение с собой настоящей, чувствование всего мира, трепет и благодарность и конечно, соединение со свободой сознания и тела, когда ты чувствуешь его и даже в повседневной жизни глубокое, ровное дыхание отзывается во всем теле. Расширяя рамки, прорабатывая различные состояния, страх, осознавая установки, мы делаем все более удивительные вещи. И конечно, мы, каждый человек, обладаем уникальной физиологией, строением, как внутри, так и снаружи и моя задача лишь научить вас чувствовать свое тело, и все что с этим связанно, настолько, насколько это возможно. Вдохновение к жизни, к исследованиям!
 

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Техники хатха-йоги и йогатерапии для здоровья опорно-двигательного аппарата. Данный класс подойдет людям любого возраста, любого телосложения, стремящимся не только решить имеющиеся проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и эффективно предупредить их в будущем. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме. Акцент сделан на корректную работу со всем опорно-двигательным аппаратом: прорабатываются позвоночник, суставы, тело растягивается и укрепляется. Регулярные занятия приносят облегчение и снимают болезненные ощущения в позвоночнике. Йогатерапия не просто избавляет от последствий болезни, но удаляет ее причину.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
 

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Легкая и в то же время эффективная йога, будет приятным занятием после дневных забот. Обладает сильным антистрессовым действием, снимает напряжение, дает тонус мышцам и большой заряд энергии. В программе используются упражнения и техники из различных направлений йоги, таких как: хатха-йога, йога Айенгара, аштанга-йога, йога 23, интегральная.
Рекомендуется для начального уровня подготовленности. Продолжительность 90 минут.
«Йоге все возрасты покорны. Руководствуюсь незабвенной цитатой из «Йоги Прадипики» Патанджали: Совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует йогу: будь он болен, либо стар, молод или даже дряхл…». Придя в йогу со слабым здоровьем, с уверенностью могу сказать, что запас прочности нарабатывается и поддерживается регулярной практикой йоги. С нуля обретается гибкость и сила. Моя йога основана на системной проработке всего физического тела на каждом занятии хатха-йоги для начинающих и продолжающих с элементами йоги Аштанга и Айенгара.

АЭРО-ЙОГА

Аэро-йога – это практика хатха-йоги, которая проводится с использованием специализированных гамаков, включает также дыхательные упражнения, элементы медитации.
Во время выполнения асан вес тела частично или полностью переносится в гамак, что позволяет снимать нагрузку с суставов, расслаблять ту или иную область. Гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. Благодаря гамаку можно выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Аэро-йога улучшает гибкость тела, увеличивает силу, способствует не только физическому совершенству, но и проясняет ум, улучшает память, и самое главное помогает достигнуть душевного равновесия и гармонии.
 
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
Аэро-йогой не рекомендуется заниматься в общем классе при: низком или высоком артериальном давлении (противопоказаны перевернутые асаны); глаукоме или недавней операции на глазах; черепно-мозговой травме (если прошло менее года); эпилепсии; сердечной недостаточности; беременности.
«Мудрые говорят: йог – это не тот, кто хорошо выполняет асаны, а тот, вокруг которого мир становится лучше. По-моему это возможно, когда человек живёт в настоящем моменте, он ощущает своё единение с окружающим миром и обретает ощущение истинного счастья. Цель нашей практики йоги – расслабиться, снизить напряжение в теле, высвободить негативные эмоции, освободиться от беспокойств ума и помочь человеку жить настоящим» – делится инструктор аэро-йоги Альбина Сахабутдинова.
 

ЗУМБА

Зумба – фитнес-программа, объединяющая многие виды танцев (преимущественно латиноамериканские – бачата, самба, ча-ча-ча, рок-н-ролл, мамба, милонга, сальса, латино, танец живота). Аэробика соединяет элементы всех этих танцев в единое целое. Танцевальный калейдоскоп заряжает позитивным настроением и является незаменимым в обретении отличной фигуры. Двигаясь и импровизируя в ритме зажигательной музыки, Вы и сами не заметите как раскроете свой танцевальный талант. Зумба воплотит в жизнь мечты об идеальной фигуре и плоском животе, поможет избавиться от стресса, поднимет настроение и разовьёт координацию движений.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 минут.

 

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Кундалини-йога – одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
В данной практике существуют множество комплексов упражнений. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. На занятиях идет работас эндокринной системой, которая является регулятором деятельности всего организма в целом. Также все упражнения способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов. Поэтому уже через месяц-два Вы почувствуете значительные улучшения физического состояния. Возможно это будет выражаться в том, что у Вас прекратятся те или иные боли, появится больше энергии, тонуса в теле, жизненных сил.
В этом виде йоги идет работа с психикой, с сознанием и подсознанием. Обиды, злость, гнев, страхи, прошлые отношения, привязанности к еде, к курению, алкоголю или же к ощущениям, например ожидание похвалы, признания – все это глубоко укоренилось в нашей голове в виде привычек, и чтобы их преодолеть нужно много энергии, которая перестроила бы привычные модели мышления, а значит и поведения. Вот именно эту энергию генерируют с помощью кундалини-йоги. И со временем окружающие люди заметят, что Вы стали другим, да и вы поймете, что переходите на другой уровень бытия, где вы чувствуете себя намного лучше и счастливее.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.

 

.

 


 


 

ХАТХА-ЙОГА

Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Ха-тха – означает союз солнца (мужское начало) и луны (женское начало), единение противоположных начал в человеке. В процессе занятий практика поможет Вам привести тело в порядок, даст легкость движений, успокоит ум, гармонизирует состояние, приведет мышцы в тонус.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.

Фото группы

 

© 2016-2019 Йога-Центр «Ашрам»

Адрес:  г. Набережные Челны, пр. Дружбы народов 32а (41/09Б), 2 этаж

Эко-парковка для клиентов и гостей

Телефон: +7-960-085-55-35

 
Заказать звонок Задать вопрос
buttons