ЧАСЫ РАБОТЫ: ПН.-ПТ.- 08:00-21:00, СБ. И ВС.- 11:00-20:00

Г. НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ, 41/09Б, 2 ЭТАЖ. ТЕЛЕФОН: +7(960)085-55-35

Йога и другие занятия


ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА "КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ"
 Данный класс подойдет людям любого возраста, любого телосложения, стремящимся не только решить имеющиеся проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и эффективно предупредить их в будущем. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме. Акцент сделан на корректную работу со всем опорно-двигательным аппаратом: прорабатываются позвоночник, суставы, тело растягивается и укрепляется. Регулярные занятия приносят облегчение и снимают болезненные ощущения в позвоночнике. Йога для позвоночника не просто избавляет от последствий болезни, но удаляет ее причину.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
 

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

 Легкая и в то же время эффективная йога, будет приятным занятием после дневных забот. Обладает сильным антистрессовым действием, снимает напряжение, дает тонус мышцам и большой заряд энергии. В программе используются упражнения и техники из различных направлений йоги, таких как: хатха-йога, йога Айенгара, аштанга-йога, йога 23, интегральная.
Рекомендуется для начального уровня подготовленности. Продолжительность 90 минут.

АЭРО-ЙОГА

 Аэро-йога – это практика хатха-йоги, которая проводится с использованием гамаков, включает также дыхательные упражнения, элементы медитации.
Во время выполнения асан вес тела частично или полностью переносится в гамак, что позволяет снимать нагрузку с суставов, расслаблять ту или иную область. Гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. Благодаря гамаку можно выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Аэро-йога улучшает гибкость тела, увеличивает силу, способствует не только физическому совершенству, но и проясняет ум, улучшает память, и самое главное помогает достигнуть душевного равновесия и гармонии.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.
Аэро-йогой не рекомендуется заниматься в общем классе при низком или высоком артериальном давлении (противопоказаны перевернутые асаны); глаукоме или недавней операции на глазах; при черепно-мозговой травме (если прошло менее года); эпилепсии; сердечной недостаточности; беременности.

ЗУМБА

Зумба – фитнес-программа, объединяющая многие виды танцев: бачата, самба, ча-ча-ча, рок-н-ролл, мамба, милонга, сальса, латино, танец живота. Аэробика соединяет элементы всех этих танцев в единое целое. Двигаясь и импровизируя в ритме зажигательной музыки, Вы и сами не заметите как раскроете свой танцевальный талант. Зумба воплотит в жизнь мечты об идеальной фигуре и плоском животе, поможет избавиться от стресса, поднимет настроение и разовьёт координацию движений.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 минут.

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Кундалини-йога – одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
В данной практике существуют множество комплексов упражнений. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. После регулярных занятий улучшается состояние эндокринной системы организма, которая является регулятором деятельности всех органов в целом.  Упражнения кундалини-йоги способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов.
В этом виде йоги идет работа с психикой, с сознанием и подсознанием; регулярная практика способствует улучшению психического состояния человека.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 90 минут.

ХАТХА-ЙОГА ПО МЕТОДУ АЙЕНГАРА

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

© 2016-2020 Йога-Центр «Ашрам»

Адрес:  г. Набережные Челны, пр. Дружбы народов 32а (41/09Б), 2 этаж

Эко-парковка для клиентов и гостей

Телефон: +7-960-085-55-35

 

VM - Shopping cart

 x 
Корзина пуста
Заказать звонок Задать вопрос
buttons